Június a friss, ropogós cseresznye szezonja. Tudod, hogy miért érdemes fogyasztani a cseresznyét? Mikortól és hogyan adhatod a babádnak? Mit készíthetsz belőle?
Amit a cseresznyéről tudni érdemes:
- A cseresznyének nagyon magas a víztartalma, 78-82%-a víz. Fehérje és zsír alig van benne.
- A benne található növényi rostok segítik a megfelelő bélmozgást, így székrekedés ellen is beválhat a fogyasztása
- Serkenti a melatonin hormon keletkezését az agyban, így segítheti babád elalvását.
- Magas a C-vitamin tartalma (10–15 mg), és a benne lévő kalcium kedvezően hat a fogak és a csontok fejlődésére.
- A cseresznyében sok a kedvező élettani hatású antioxidáns és a flavonoid. Minél sötétebb a gyümölcs, annál magasabb az antioxidáns-tartalma.
- A természetgyógyászok szerint érvédő, szívizom-erősítő hatása is van.
A cseresznye beszerzése, tárolása
Mindig friss, fényes héjú, ép, repedés- és ütődésmentes, teljesen érett gyümölcsöt vásárolj. A cseresznye leszedve már nem tud utánérni. Könnyen romlik, így sajnos nem tárolható hosszabb ideig. Vásárlás után ne zacskóban hagyd, (még jobb, ha már eleve kihagyod az zacskót és kosarat vagy kisebb ládát viszel magaddal), hanem egy laposabb tálba öntsd át és felhasználásig a hűtőben tárold mosatlanul. Mindig csak fogyasztás, elkészítés előtt mosd meg, mert így tovább eláll. Fagyasztani kitűnően lehet, a benne lévő vitaminok sem sérülnek. Mindig magozva tedd a mélyhűtőbe, mert a magozatlanul lefagyasztott cseresznye magház körüli gyümölcshúsa kellemetlen, keserű lehet felengedés után.
Mikortól adható a cseresznye a babának?
A cseresznye gyermekorvossal való egyeztetés után, ha szezonja van, már 8-9 hónapos kortól adható. Ha a baba hasfájós, vagy érzékenyebb a pocakja, kicsit érdemes várni, és 10 hónapos kor környékén lehet megpróbálkozni a cseresznye bevezetésével.
Így add a cseresznyét a babának
Mindig felhasználás előtt mosd csak meg a cseresznyét, a hűtőben mosatlanul tárold, mert úgy tovább eláll. A mosás után következik a magozás. Ezt a sorrendet tartsd, soha ne magozás után mosd meg.
A cseresznyét nem szükséges meghámozni, amennyiben elég erős turmixod van ahhoz, hogy a gyümölcshúst és a héját is teljesen egyneműre pürésítse. Amennyiben tartasz tőle, hogy esetleg a héj puffaszthatja a babádat, meg is hámozhatod.
Ha már nagyobb a baba, kínálhatod negyedelve is. Ne egészben vagy félbevágva add gyermekednek, nehogy félrenyelje. A kisebb darabokkal könnyebben megbírkózik és te sem aggódod halálra magad minden elfogyasztott cseresznye darabka miatt.
A cseresznye önmagában is nagyon finom, de adhatod a Holle bio gluténmentes vagy glutént tartalmazó gabonapelyhekhez, így gyümölcsös babakását készíthetsz:
Cseresznyés babakása recept:
Keverj el 10g bio Holle bio gluténmentes vagy glutént tartalmazó gabonapehelyben (kb. 2 evőkanál) 100g cseresznyepürét és 1 tk. Holle étkezési babaolajat. Szükség szerint, adj hozzá frissen forralt és 50°ra lehűlt vizet.
Ha már bevezetted a savanyított tejtermékeket, a cseresznyét adhatod joghurthoz, túróhoz, de más gyümölccsel is keverheted, például banánnal is nagyon finom. Sőt a Holle bio üveges gyümölcsös bébiételeket is feldobhatod egy kis cseresznyepürével.
Neked ajánljuk:
Holle Banana Lama tasakos bio gyümölcspüré – banán, alma, mangóval és sárgabarackkal 100g
660 FtHolle Panda Peach tasakos bio gyümölcspüré – őszibarack, sárgabarack, banán tönköllyel 100g
660 Ft
Írj üzenetet